Die Pilates - Methode stärkt das Körperzentrum, kräftigt den Rücken, baut einen Muskelkorpus auf und erhöht das Körpergefühl, die Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit (Flexibilität). Pilates wendet sich immer an den gesamten Körper und korrigiert dessen Asymmetrien und dauerhafte Schwächen, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
 

Vorteile auf einen Blick:

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• Pilates unterstützt bei Lösung von Spannungen in den Schultern, Rücken und Beinen

• es fördert die natürliche Fähigkeit des Körpers Fett zu verbrennen

• es ist eine gute Methode Ihr Cross Training zu machen und Verletzungen vorzubeugen

• es fördert Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl

• praktischer Nebeneffekt: Sie benötigen nur Ihre Matte und Ihren Körper